5 Tibetani

I 5 tibetani sono un gruppo di esercizi yoga considerati elisir di eterna giovinezza, perché capaci di migliorare la flessibilità del corpo, apportando enormi benefici anche sul piano mentale.
La tradizione tibetana prevede la ripetizione di ognuna delle cinque posizioni per 21 volte al mattino, ma è consigliabile procedere progressivamente cominciando con 3 o 4 ripetizioni per rito.

Inizialmente la pratica richiederà circa 20 minuti, ma poi ne saranno sufficienti solamente 10.
Prenditi cura del tuo corpo ritagliandoti un momento tutto per te.
A questo link potrete scarica le posizioni da eseguire quotidianamente > https://bit.ly/3c3kvVB